Sportkraft Ketjut

SportKraft Ketjut Monipuoliset käyttötavat kuntosalilla

Mitä enemmän ketjua nousee ilmaan kuntosalin lattiasta, sitä suurempi on tankoon kohdistuva vastus.

SportKraft tarjoaa täysin ’salonkikelpoista’ ketjua hyvin kohtuulliseen hintaan. Nämä ketjut on maalattu erittäin lujalla ja kestävällä teollisuusmaalilla, joten niistä ei jää käsiin tai vaatteisiin likaa, eikä maali karise kovassakaan käytössä pois.

Käyttötavat ovat käytännössä lukemattomat, ja ketjut soveltuvat loistavasti muun muassa seuraaviin harjoituksiin:

• Jalkakyykky ja boksikyykky (Box squat): Kehittää räjähtävää voimaa ja vahvistaa noston loppuosaa
• Penkkipunnerrus ja lattia-penkki: Erinomainen työkalu ojentajien vahvistamiseen ja penkin loppulukituksen parantamiseen säästäen samalla olkapäitä ala-asennossa.
• Maastaveto (Maastanosto): Pakottaa kiihdyttämään tankoa maksimaalisesti polvitason ohituksen jälkeen.
• Kehonpainoharjoitteet: Helppo asettaa hartioille tai niskan taakse tuomaan lisävastusta leuanvetoihin, dippeihin sekä etunojapunnerruksiin.
• Pystypunnerrukset: Tuo vakausharjoittelua ja muuttuvaa kuormaa olkapäätreeniin.

Voit käyttää ketjuja erinomaisesti myös yhdessä vastuskumien kanssa äärimmäisen dynaamisen kuormituksen saavuttamiseen.

Tekniset tiedot – SportKraft ketjut

Usein kysyttyä SportKraft ketjuista (UKK)

• Miten SportKraft ketjut asennetaan oikeaoppisesti levytankoon?
  • Vastaus: Jotta saavutat Westside Barbell -metodin mukaisen hyödyn, ketjut kannattaa ripustaa tankoon erillisen ohuemman säätöketjun tai lukon avulla. Tavoitteena on, että noston yläasennossa vain 1–2 lenkkiä koskettaa maata, ja ala-asennossa lähes koko ketjun paino lepää maassa keventämässä kuormaa.
• Miksi ketjut on pinnoitettu teollisuusmaalilla?
  • Vastaus: Perinteiset raa’at teräsketjut jättävät helposti käsiin, vaatteisiin ja kuntosalin lattiaan mustaa metallilikaa ja rasvaa. SportKraft-ketjut on suojattu lujalla teollisuusmaalilla, joten ne ovat täysin siistejä, eikä maali karise käytössä pois.
• Myydäänkö nämä ketjut kappaleittain vai pareittain?
  • Vastaus: Nämä ketjut myydään kappaleittain (1 kpl), joten voit hankkia juuri tarvitsemasi määrän ketjuja harjoitteluusi tai kerralla useamman kappaleen jättimäistä ylikuormitusta varten. Symmetristä levytankoharjoittelua varten suosittelemme tilaamaan ketjuja vähintään kaksi kappaletta.

Lue lisää ketjuharjoittelusta asiantuntijatason artikkeleistamme:

Syvennä tietämystäsi ja opiskele Westside-metodin salat suoraan virallisista blogiartikkeleistamme:

• Rautaa ja kettinkiä – Ketjuharjoittelun perusteet voimailussa.
• Box kyykky ketjuilla – Louie Simmonsin oppien mukainen boksikyykky.
• Penkin nopeusharjoittelu – Nopeusvoimaa penkkipunnerrukseen ketjuilla.
• Kyykyn nopeusharjoittelu – Räjähtävyyttä ja vauhtia jalkakyykkyyn.
• Maastavedon nopeusharjoittelu – Tanko liikkeelle lattiasta vauhdilla.