Press komento ja sen harjoittelu
Press komento ja sen harjoittelu Kansainvälinen voimanostoliitto muutti penkkipunnerrusta koskevia sääntöjä siten että “Press-komento” tuli voimaan. Vuodesta 1996 saakka on punnerrettu ilman komentoa rinnalla. Komento on aiheuttanut joillekin ylimääräistä vaivaa ja huolta. Tulokset ovat laskeneet joillakin nostajilla jopa 10%. Tämä on ääripää, useimmat 200 kilon nurkilla punnertavat jäävät 5-10 kiloa parhaista tuloksistaan. Joillekin sääntö ei … Lue lisää