Kuvaus
Sakari Selkäinahon suunnittelema ja kirjoittama manuaali seminaareista, josta löydät paljon tietoa harjoittelusta!
Nyt seminaareissa käytetty manuaali on saatavana myös painettuna A4 kokoisena 57 sivuisena manuaalina.
Kirjoitettu Suomeksi!
- I Systeemi pähkinänkuoressa konjugaatiometodi treenipäivät käytännön toteutus
- II Metodit dynaaminen metodi maksimivoimametodi toistometodi erilaiset reaktiiviset metodit
- III Perustekniikat
- IV Maksimivoimatreeni
- V Periodisointi optimaalinen volyymi ajan merkitys ongelmanratkaisu eri tilanteissa
- VI Dynaaminen treeni jalkakyykky maastanosto 1-2 apuliikettä
- VII Fysiikka tehokkaimmat liikkeet ja niiden tekniikat eri fyysisten ominaisuuksien kehittäminen GPP ja SPP kestävyys kimmoisuus harjoittelu
- VIII Sovellutukset muissa lajeissa palloilulajit kamppailulajit crossfit
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.