0
    0
    Ostoskorisi
    Ostoskorisi on tyhjäPalaa kauppaan
      Apply Coupon
        Tuotteista joista saatat pitää
        Tuotteista joista saatat pitää

        Tuotteet

        Raw Bench Press vol. 1 – Ohjelma penkkipunnerrukseen

        Penkkipunnerrus ohjelmasarjan ensimmäinen osa pohjautuu Westside Barbellin luomaan konjugaatio malliin, jossa yhdistyy riittävä vaihtelu, progressiivinen nousu ja  3 erilaista jaksoa kohti uutta ennätystä

        29,90

        Kuvaus

        Raw Bench Press vol. 1, Ohjelma penkkipunnerrukseen

        Penkkipunnerrus ohjelmasarjan ensimmäinen osa pohjautuu Westside Barbellin luomaan konjugaatio malliin, jossa yhdistyy riittävä vaihtelu, progressiivinen nousu ja  3 erilaista jaksoa kohti uutta ennätystä. Tämä ohjelma on luotu erityisesti raaka penkkipunnerrukseen.

        Ohjelma sopii nostajille joilla on kokemusta tavoitteellisesta treenaamisesta, penkkipunnerruksesta.

        Kolmen jakson pituinen harjoitteluohjelma tähtää maksimivoiman kasvattamiseen penkkipunnerrusta varten ja ohjelma päättyy perinteisesti maksimiharjoitukseen, jossa testataan miten harjoitus on tuonut tulosta.

        1. Jakso: Perusvoimaa ja uusia variaatioita
        2. Jakso: Voima ja rajähtävä voima
        3. Jakso: Maksimivoiman irtiotto

        Ohjelma sisältää 3 treeniä per viikko. Penkkipunnerrusta treenataan kahtena päivänä viikossa ja lisäksi on extra apuliikepäivä, kehittämään fysiikkaa, nopeuttamaan palautumista ja lisäämään volyymia avainlihaksille.

        Westside Barbell – Raw Bench Press vol. 1 – Viikkorutiini

        Westside Barbell tunnetaan ennenkaikkea kovista penkkipunnertajista.  Useimmat Westsiden punnertajista tekevät myös huippuluokan yhteistuloksia, mutta joukossa on aina nostajia jotka ovat erikoistuneet vain penkkipunnerrukseen. Heidän harjoittelunsa eroaa hieman muista.

        Maanantai:

        Penkkipunnerruksen maksimipäivä, jolloin harjoitellaan pääliikettä toistoalueilla 1-5 ja, raskaita apuliikkeitä ja palauttava harjoitus.

        Torstai:

        Penkkipunnerruksen dynaaminen harjoitus, joissa intensiteetti ja volyymi ovat suurempia, jolla aluksi nostetaan peruskuntoa ja loppua kohti siirrytään nopeuden ja räjähtävyyden kehittämiseen.

        Lauantai:

        Valmistava, palauttava ja fysiikkaa kehittävä harjoitus, jonka kuormia voidaan säätää jokaisen palautumisen mukaan ja eri tarpeita varten.

        Raw Bench Press vol. 1 – Haasta itsesi!

        Samalla treenillä saat samat tulokset. Päivä jolloin luulee tietävänsä kaiken on päivä jolloin tuloskehitys alkaa pysähtyä. Nyt on aika koittaa jotain uutta, haastaa itsesi ja viedä harjoittelu uudelle tasolle.

        Tämä ohjelma on erinomainen valinta harjoittelijoille, jotka tarvitsevat apua tämän kyseisen ”ongelman” korjaamiseen ja samalla pääset koittamaan erilaista harjoittelua, erilaisella lähestymistavalla.

        Valmista itsesi tuleviin koitoksiin ja suurempiin rautoihin!

        Arviot

        Tuotearvioita ei vielä ole.

        Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Raw Bench Press vol. 1 – Ohjelma penkkipunnerrukseen”

        Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

        Haluatko tietää lisää tuotteesta? Kysy rohkeasti!

        Kiinnostuitko tuotteesta, haluatko kysyä tarjousta tai lisätietoa? Täytä alla oleva lomake niin vastaamme sinulle pian!

        "*" näyttää pakolliset kentät

        Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.

        TÄYTÄ LOMAKE & SAAT LAHJAN

        Anna tietosi liittyäksesi ilmaiseksi etuklubiimme niin annamme sinulle heti lahjaksi –10% ALE-koodin ostoksiasi varten.  Saat jatkossa monia muitakin etuja täysin ilmaiseksi.

        "*" näyttää pakolliset kentät

        Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.