Täältä löydät kaikki Sportkraftiin, sen tuotteisiin, päämiehiin ja urheiluun koostamat hyödylliset artikkelimme sekä uutiset.
Projekti 2010 Aikanaan Markku Nevalan kanssa yhteistyössä tekemämme Projekti 2010 jäi tauolle. Syy oli Markun Suomen Voimanostoliitolta saama selvityspyyntö. Siinä uhattiin jopa kilpailukiellolla. Markku oli asiasta hieman tyrmistynyt mutta hoiti asiaa eteenpäin omalla sektorillaan. Teemme …
Penkkitreenit itäblokin tyyliin,osa 2 Useimmat itäeuroopan nostajat treenaavat ohjelmilla jotka poikkeavat varsin suuresti ”perinteisistä” länsimaisista harjoitusmetodeista. Monet tyytyvät nostamaan penkkipunnerrusta vain kerran viikossa mutta venäläiset tai muut itäblokin huiput harjoittelevat penkkipunnerrusta kuusi tai kahdeksan kertaa …
Penkkitreenit itäblokin tyyliin Useimmat itäeuroopan nostajat treenaavat ohjelmilla jotka poikkeavat varsin suuresti ”perinteisistä” länsimaisista harjoitusmetodeista. Monet tyytyvät nostamaan penkkipunnerrusta vain kerran viikossa mutta venäläiset tai muut itäblokin huiput harjoittelevat penkkipunnerrusta kuusi tai kahdeksan kertaa viikossa …
Jalkanostot lisäpainolla Liian harvoin tehty mutta palkitseva liike. Se saattaa olla myös hieman vaikea suorittaa. Tee jalkanostoja vaakatasossa ja nosta ylhäällä jalat vain 25-30 asteen kulmaan, ei korkeammalle. Laske alhaalla hieman alle vaakatason. Lisäpainoina voit …
Rautaa, uhrauksia ja ihmeitä Entinen yhteistyökumppanimme Jari Rantapelkonen hankki aikanaan käsiinsä lähes kaiken materiaalin voimanostosta. Tässä mietteitä elokuvasta joka kertoo voimanostosta ja voimanostajista. Elokuva ”Power Unlimited” voimanoston jalanjäljillä ”Come on! Wake up!”, huutaa huoltaja kilpalavalle …
Voimanostovarusteet ja lihashuolto toimenpiteet Yllä oleva otsikko vaikuttaa ensi näkemältä hiukan kaukaa haetulta tai jopa ”eksoottiselta” aiheelta. Voimanoston innovatiivinen ideanikkari Sakari Selkäinaho oli kuitenkin ideoinut aiheen ja heitti pallon allekirjoittaneelle. Ajat ovat muuttuneet valtavasti lajimme …
Dave Tate – voimailun visionääri Dave Tate on tunnettu hahmo voimailun parissa. Hänet muistetaan erityisesti ajasta jonka hän treenasi Westside Barbell Clubilla. Viime vuosien aikana hän on tullut enemmän ja enemmän tunnetuksi yrityksestään Elite Fitness …
Selän käyttö penkkipunnerruksessa Selkä on penkkipunnerruksen tärkein tukilihasryhmä. Yläselän lihakset ovat jännitettyinä pisimmän aikaa suorituksesta. Siitä kun tanko lähtee telineistä ja palaa takaisin. Tämä valottaa sitä kuinka pitkiä sarjoja kannattaa tehdä. Tukeva nostoasento lähtee jaloista. …
Kahvakuula harjoittelua voimanostajille, osa 1 Kahvakuulan eli Giryan käyttö voimaharjoittelussa on yleistynyt valtavasti viimei vuosien aikana. Välinettä käytetään eri lajeissa yli ikä- ja lajirajojen. Syy on selvä. Kyseessä on monipuolinen väline joka tuo tuloksia. Seuraavassa …
Suomen Fitnessurheilu ry:stä Olympiakomitean jäsenjärjestö Suomen Olympiakomitea hyväksyi Lahdessa 26.11.2016 pitämässään vuosikokouksessa Suomen Fitnessurheilu ry:n jäsenjärjestökseen. Suomen Fitnessurheilu ry (aiemmin IFBB Finland ry) on kuulunut Valo ry:hyn vuodesta 2014. – Tämä oli paras mahdollinen …
WESTSIDE BARBELL BENCH PRESS MANUAL Palautteitakin on alkanut pikkuhiljaa tulla. Tässä lisää: ”Luin kirjan läpi ja sain siitä paljon uutta ja todella hyvää tietoa ja ideoita tuleviin treeneihin. Suosittelen kirjaa kaikille niin aloittelijoille kuin huippunostajillekin …
Westside Barbell T paidoissa nyt uusi väri. Lisää tulossa …
Anna tietosi liittyäksesi ilmaiseksi etuklubiimme niin annamme sinulle heti lahjaksi –10% ALE-koodin ostoksiasi varten. Saat jatkossa monia muitakin etuja täysin ilmaiseksi.
"*" näyttää pakolliset kentät
