Explosive Strength Developement for Jumping

Explosive Strength Development for Jumping, Simmons

Louie Simmonsin uusin kirja joka keskittyy eri lajien urheilusuoritusten parantamiseen nopeuden ja kimmoisuuden lisäämisellä. Kirja käy läpi useita aihepiirejä:

• erikoisharjoitteet
• hyppytekniikat ja -määrät
• kuntopallo/slam ball treenit
• voimareki
• yleinen työkapasiteetti GPP
• vyökyykky
• liikkuvuus
• hamstringien harjoittelu
• dynaaminen voimantuotto

Mukana DVD, kesto 85 minuuttia ! Kirjan 280 sivua, englanninkielinen. Runsas havainnollistava kuvitus

Sisällysluettelo:

• Chapter 1 Special exercises

• Chapter 2 Strength Development

• Chapter 3 Medicine Ball Training

• Chapter 4 General Physical Preparedness

• Chapter 5 Jumping Volume

• Chapter 6 Flexibility plus Agility

• References