fbpx

Westside Barbell Book of Methods

44,27

Westside Barbell Book of Methods on kokoelma Louie Simmonsin harjoitusmetodeista vuosien varrelta.

Kuvaus

Westside Barbell Book of Methods, Louie Simmonsin elämäntyö yksissä kansissa !

Kaikki tuntevat Louien mutta moniko tuntee oikeasti Westside treenisysteemin ja sen perusteet ? Tämä ainutlaatuinen kirja esittelee systeemin koko laajuudessaan harjoittelun eri osa-alueilla. Englanninkielinen, 240 sivua, pehmytkantinen.

Poimintoja sisällöstä: 

OSA I: 

  • Westside systeemin perusteet
  • Treenimetodit
  • Systeemin esittely
  • Voimaominaisuudet

OSA II: 

  • Voimanostoliikkeet
  • Periodisointi
  • Penkkipunnerrus
  • Jalkakyykky
  • Maastanosto
  • Vetokumit ja ketjut
  • Ongelmakohtien eliminointi
  • Kilpailuun valmistautuminen
  • GPP
  • Apuliikkeet
  • Kimmoisuusharjoittelu

OSA III: 

  • Väärä ja virheellinen tieto
  • Varusteet
  • Tilastot

Lisätiedot

Paino 0.6 kg

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Westside Barbell Book of Methods”