fbpx
Westside Barbell Book of Methods

Westside Barbell Book of Methods

44,27

Westside Barbell Book of Methods on kokoelma Louie Simmonsin harjoitusmetodeista vuosien varrelta.

Kuvaus

Westside Barbell Book of Methods, Louie Simmonsin elämäntyö yksissä kansissa !

Kaikki tuntevat Louien mutta moniko tuntee oikeasti Westside treenisysteemin ja sen perusteet ? Tämä ainutlaatuinen kirja esittelee systeemin koko laajuudessaan harjoittelun eri osa-alueilla. Englanninkielinen, 240 sivua, pehmytkantinen.

Poimintoja sisällöstä: 

OSA I: 

  • Westside systeemin perusteet
  • Treenimetodit
  • Systeemin esittely
  • Voimaominaisuudet

OSA II: 

  • Voimanostoliikkeet
  • Periodisointi
  • Penkkipunnerrus
  • Jalkakyykky
  • Maastanosto
  • Vetokumit ja ketjut
  • Ongelmakohtien eliminointi
  • Kilpailuun valmistautuminen
  • GPP
  • Apuliikkeet
  • Kimmoisuusharjoittelu

OSA III: 

  • Väärä ja virheellinen tieto
  • Varusteet
  • Tilastot

Lisätiedot

Paino 0.6 kg

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Westside Barbell Book of Methods”